16 октября – Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Рак молочной железы входит в разряд самых страшных онкологических болезней, в зону риска которого попадают в основном женщины. В 1985 году ВОЗ объявила октябрь месяцем борьбы с этим жестоким заболеванием, а дату 15 октября – Всемирным днем борьбы с раком груди. Профилактика рака молочной железы включает в себя различные меры, которые могут помочь снизить риск развития этого заболевания. Вот основные рекомендации:

### 1. Регулярные обследования
– Маммография: Проходите маммографию в соответствии с рекомендациями вашего врача. Женщинам старше 40 лет рекомендуется делать маммографию ежегодно или каждые два года.
– Самообследование: Проводите регулярные самообследования молочных желез, чтобы выявить изменения, такие как опухоли, уплотнения или изменения кожи. Рекомендуется выполнять самообследование ежемесячно.

### 2. Здоровый образ жизни
– Сбалансированное питание: Употребляйте много свежих овощей, фруктов, цельнозерновых, нежирных белков и полезных жиров (например, оливковое масло и рыба). Ограничьте потребление красного мяса и обработанных продуктов.
– Регулярная физическая активность: Постарайтесь заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может включать прогулки, плавание, занятия спортом и другие виды физической активности.

### 3. Контроль веса
– Избыточный вес и ожирение могут увеличить риск рака молочной железы, особенно после менопаузы. Поддержание здорового веса может помочь уменьшить этот риск.

### 4. Отказ от курения и ограничение алкоголя
– Курение: Избегайте курения и воздействия вторичного дыма, так как курение связано с повышенным риском различных видов рака.
– Алкоголь: Ограничьте потребление алкогольных напитков. Если вы пьете, рекомендуется не более одного напитка в день.

### 5. Гормональная терапия
– Обсудите с врачом риски и преимущества гормональной заместительной терапии (ГЗТ) в период менопаузы. ГЗТ может увеличить риск рака молочной железы, поэтому необходимо принимать её только под наблюдением специалиста.

### 6. Грудное вскармливание
– Если возможно, кормите грудью. Исследования показывают, что грудное вскармливание может снизить риск рака молочной железы.

### 7. Изучение семейной истории
– Если в вашей семье были случаи рака молочной железы, обсудите это с врачом. В некоторых случаях может быть рекомендовано генетическое тестирование (BRCA1/BRCA2) для оценки риска.

### 8. Профилактические меры для женщин с высоким риском
– Для женщин с очень высоким риском, таких как носители генов BRCA1/BRCA2, могут быть рекомендованы профилактическая мастэктомия или другие меры.

### 9. Вкладыши с микросферами Альсария в бюстгальтер улучшают микроциркуляцию в молочных железах и служат профилактикой мастопатий и рака молочной железы. Только 1 неделю – с 16 по 23 октября – скидка на вставки в бюстгалтер 30% по промокоду “Женщина”. (внимание – промокод не применяется автоматически, скидка будет рассчитана вручную при оформлении заказа менеджерами)

Tags: Интересное об "Альсарии", Новости Альсарии

Остались вопросы?

Задать вопрос
Меню