Елена Шураева, врач-терапевт, нутрициолог, основатель и генеральный директор компании “Альсария” рассказала Тагил|Лайф , какие продукты приближают деменцию и болезнь Альцгеймера.

Оказывается, до 40% случаев можно предотвратить, изменив питание! Мозг страдает от тех же процессов, что и сосуды.

В группе риска:

🚫 Ультрапереработанные продукты (фастфуд, чипсы, колбасы, сладкая газировка) – каждые +10% такой еды в рационе повышают риск деменции на 25%.

🚫 Сахар и белая мука – вызывают инсулинорезистентность мозга (его даже называют “диабетом 3 типа”).

🚫 Трансжиры (маргарин, промышленная выпечка) – напрямую ухудшают когнитивные функции.

🚫 Алкоголь – токсичен для мозга в любых дозах, ускоряет атрофию.

🚫 Избыток соли – повышает давление и повреждает сосуды мозга.

Вывод: никаких чудо-продуктов не нужно. Просто делайте ставку на цельные продукты, полезные жиры и антиоксиданты. Берегите свои сосуды – и память скажет спасибо!

А вы следите за своим рационом? Делитесь в комментариях! 👇

Полный текст статьи можно прочитать по ссылке https://www.tagil.life/life/vrach_nutritsiolog_nazvala_produkty_kotorye_priblizhayut_dementsiyu_i_bolezn_altsgejmera

#здоровье #питание #деменция #память #нутpициология #альсария #микросферы #елена_шураева