Профилактика артрита пальцев рук

Профилактика артрита пальцев рук

Самыми хрупкими являются суставы рук. Они подвергаются повреждениям и заболеваниям, так как люди все время осуществляют руками многочисленные операции. Помимо этого есть профессии, которые требуют постоянную нагрузку на пальцы и кисти рук. Если человек молод тогда данная активность рук практически не беспокоит, но чем старше становится организм, каждая значительная нагрузка может непредсказуемо отразиться на пальцах рук. То есть может появиться боль, опухлость, также суставы пальцев могут стать менее подвижны, а если вариант более запущенный, тогда происходит полная деформация. Это говорит о проявлении артрита, что означает воспалительный процесс суставов.

Меры профилактики артрита пальцев рук:
Умеренный физический труд, фитнес, любой другой умеренный вид нагрузки способствует уменьшению веса, усилению кровообращения, укреплению мышечного корсета, что играет немало важную роль в профилактики артрита. Но в любом случае необходимо быть осторожными, так как большая нагрузка на суставы, неправильно выполненные некоторые упражнения, могут негативно повлиять на суставы. В качестве профилактики артрита пальцев рук прекрасно подходит специальная так называемая суставная гимнастика. Этот вид физической нагрузки достаточно прост, вам не нужно покупать специальное оборудование или пользоваться услугами фитнес – инструктора.

Также обязательно нужно подумать о правильном питании. Для профилактики артрита откажитесь от красного вида мясных продуктов и от пищи, которая содержит повышенное количество жира. Отдайте предпочтение рыбе и морепродуктам, овощам и фруктам. Также для укрепления костей необходим желатин и хрящи, к примеру, можно употреблять холодец. А еще доктора советуют употреблять воду в чистом виде не менее трех литров в день. Обязательно откажитесь от алкогольных напитков и не забывайте о витаминах и кальции.

Помимо вышеперечисленных советов для того чтобы предупредить артрит не стоит переохлаждать суставы, давайте пальчикам больше отдыхать, следите за своим весом, больше отдыхайте, исключите стрессы и старайтесь вести здоровый образ жизни.

Будьте здоровы!

Tags: Здоровье

Вам может быть интересно

Меню