Правильная подушка для сна

Хорошо выспаться можно только на удобной подушке. Многие люди думают, что подушку выбрать просто. Но это не так. От подушки зависит не только качество сна, но и здоровье. Когда человек спит, подушка является опорой для всего шейного отдела позвоночника, а также головы. И если подушка будет неудобной, то человек не выспится и утром проснется разбитым. Сейчас мы узнаем, как выбрать правильную подушку.

Особенности выбора подушки

В настоящее время производители выпускают различные подушки. Они отличаются друг от друга по различным параметрам:

  • – размером;
  • – наполнителем;
  • – жесткостью;
  • – формой;
  • – по высоте.

Подушку подбирают исходя из ее размера, жесткости и высоты, а также индивидуальных параметров человека, его позы во время сна. Высота подушки должна соответствовать ширине плеч. Голова и шея лежат на подушке. Это условие обязательно, чтобы шейный отдел позвоночника находился в правильном положении. Если это условие будет выполнено, то в ночное время мышцы шеи смогут отдохнуть.

Если вы спите на боку, вам необходима жесткая подушка. Так она будет поддерживать шею и голову одновременно. Для любителей спать на спине подойдет подушка, имеющая среднюю жесткость, а если вы спите на животе, то вам подойдет мягкая подушка.
Подушки бывают различной формы — прямоугольной, квадратной, ортопедической. Они могут иметь выемку для головы или быть в форме валиков. На таких подушках рекомендуется только отдыхать в течение дня, а не спать ночью. Перед выбором такой подушки необходимо проконсультироваться с врачом.

Подушки имеют наполнитель двух видов — синтетический и натуральный. Синтетический наполнитель намного дешевле натурального, срок службы у него большой и для здоровья он неопасный. Рекомендуется людям, страдающим аллергическими заболеваниями.
Самым дешевым синтетическим наполнителем является синтепон. Он не имеет запаха и в нем не заводятся клещи. Хорошо поддается стирке.
Комфорель — самый популярный наполнитель. Имеет форму в виде шариков. Хорошо поддается уходу.
Силикон — часто используется как наполнитель. Подушки с таким наполнителем упругие, быстро восстанавливают форму.
Микростеклосферы – наполнитель для подушек, имеющий уникальные свойства, позволяющие обеспечить профилактику различных заболеваний. Ознакомиться с продукцией из этого материала вы можете в соответствующем разделе нашего сайта
В качестве натурального наполнителя используется пух или перо. Такие подушки считаются самыми лучшими. Они удобны для сна, но стоят дорого.
Встречаются также подушки и из овечьей шерсти. На них нельзя спать страдающим аллергией. Однако они оказывают положительное влияние на суставы, мышцы. Единственным недостатком является то, что шерсть быстро скатывается и через некоторое время подушка может прийти в негодность.

Отнеситесь серьезно к выбору подушки и вам будет гарантирован здоровый сон.

Tags: Здоровье

Вам может быть интересно

Остались вопросы?




Отправляя данные, я соглашаюсь с Пользовательским соглашением

Меню