Почему болят колени при приседании

Боли, появляющиеся в коленях при приседании, сигнализируют, что нужно посетить ревматолога, или хотя бы записаться на прием к терапевту. Неприятные ощущения могут быть вызваны травмой или заболеваниями суставов, которые возникают не только у пожилых людей.

Последствия тренировок

Людям, которые вели малоподвижный образ жизни, и решили записаться в спортсмены, рекомендуют начинать с маленьких нагрузок. Отсутствие физкультуры «расслабляет» суставы, а лишний вес увеличивает риск травмировать колени при приседании. Новички должны выполнять упражнения со штангой под присмотром тренера, чтобы избежать растяжения связок или вывихов.
Если при приседании в колене появилась резкая боль, нужно срочно приложить к травмированному месту мешок со льдом, и посетить травматолога, который назначит правильные обезболивающие препараты и мази, способствующие быстрому выздоровлению.
Пожилым людям неприятный симптом сигнализирует, что тренировки должны быть менее интенсивными. Нельзя заниматься на грани, превозмогая боль, иначе все может закончиться не простым ушибом, а даже инвалидностью.

Скрытые угрозы

Некоторые изменения в хрящевой ткани или самом суставе остаются незамеченными на протяжении нескольких лет, и только неприятный симптом, возникающий во время приседания, указывает на артрит или подагру.
Хруст и боль указывают на артроз – разрушение диска и хряща. Заболевание чаще преследует взрослых мужчин, от 40 лет, занимающихся силовыми видами спорта, бегом или велоспортом, но появляется и у молодых людей с лишним весом, неправильным кровообращением или замедленным обменом веществ.
Боль и отек – бурсит, вызванный инфекцией в верхних дыхательных путях или внутренних органах. Возбудитель путешествует по организму с помощью крови, задерживается в тканях колена и провоцирует воспаление. Второй вариант – артрит, но тогда неприятные ощущения преследуют человека не только во время, но и после приседания, проявляются в утренние часы.

Причиной боли может быть подагра, воспаление голени под названием болезнь Осгуда-Шлаттера или защемление седалищного нерва, который отдает в колено.

Неправильное питание

Злоупотребление маринадами и копчениями приводит к отложению солей в суставах, а отсутствие в рационе фруктов и овощей – к дефициту витаминов. Иногда достаточно ввести в меню нежирную рыбу, молочные ингредиенты и убрать жирные блюда, чтобы избавиться не только от лишнего веса, но и от болей в коленях.

Tags: Здоровье

Вам может быть интересно

Меню